7つの質問で動き出す「行動につながる感情と思考の整理術」継続コース
− 「気持ちを整え、行動につなげていく力」を養い、あなたらしく歩み続ける。−
継続コースでは、「行動につながる感情と思考の整理術」のワークを約3ヶ月間に計6回、集中的に取り組みます。なぜなら、繰り返しご体験いただくことで、ネガティブな感情の取り扱い方が掴めて、ご自身の中に、「気持ちを整え、行動につなげていく力」を養っていけるからです。
叶えたいことに向かって行動していく中で、課題に直面して気持ちの浮き沈みを感じる日があっても、そこからしっかりと立ち上がり、また一歩を踏み出していく。そんなしなやかなタフさを、叶えたいものに向かって、着実に行動を積み重ねていく粘り強さを養いたい方。ぜひ、ネガティブな感情が湧いたときの、正しい取り扱い方を掴んで、どんな気持ちも前に進む力に、あなたらしく前進する力に、一緒に変えていきましょう。
「気持ちを整え、行動につなげていく力」があると、こう変わる。
・不安や恐れを感じても、自分で気持ちを整えて、モチベーションを取り戻せる。
・どんな感情でも認められるようになり、ありのままの自分を受け容れられるようになる。
・「気持ちを整理したら、行動できた」という小さな成功体験を積み重ねることで、自分への信頼感が戻ってくる。
・悩んで行動が止まってしまう時間が短くなる。
・「〜ねば」ではなく、心から「やりたい！」という想いを持って無理なく行動できる。
・ネガティブな感情の捉え方が変わり、いたずらに自分を責めなくなる。
・感情に振り回されず、本当の課題に気づいて、解決策を取れるようになる。
・気持ちを整えられる自信が得られ、少しハードルを感じることにも、チャレンジしやすくなる。
繰り返しワークを実践することで、感情を取り扱うスキルが養われ、このような変化が期待できます。
継続コースだからこその魅力
1.感情を自分で整えるステップが、体に染み込むワーク
7つの質問を通して実践していただく、「行動につながる感情と思考の整理術」には、気持ちを整理する上で欠かせないステップが詰まっています。そこで、継続コースでは、あなたの感情の取り扱い方に変化を起こすため、7つの質問の中でも、特に大切なエッセンスを落とし込むためのシンプルなワークにも取り組んでいただきます。気持ちの整理が難しいと感じている方にとっては、シンプルながらも奥深い、意識しないと難しい課題ばかりです。お楽しみに♪
2.成長している感覚を味わいながら次に進める
不安で行動が止まっても、「自分の気持ちにしっかりと向き合って、行動できた」という経験を、繰り返し積み重ねることで、感情面、行動面ともに、ご自身の変化を実感しやすくなります。また、定期的な振り返りの場があることで、ご自身の変化に手応えを感じやすくなります。この進捗の実感が得られることで、さらにモチベーションが引き出され、また次の小さな行動へとつながっていきます。一つずつ、着実に、小さな行動から積み上げてまいりましょう。
3.行動をアウトプットできる場所が持てる
継続コースでは、その後のご自身のアクションについて、報告できる場所をご用意します。変化を生むのは、実際のあなたの行動です。とはいえ、ひとりきりで人目もなく、継続し続けることは、とても難しいですよね。そこで、ぜひ継続コースにご参加中の期間をうまく利用して、定期的な報告の場を、ご自身の背中を、さらに押す力としてご活用ください。
こんなあなたにおすすめです
・不安になってもしっかりと自分の価値観に立ち返り、自走できる力を養いたい方
・長期的、本質的な視点を持って、着実な歩みを継続できるようになりたい方
・自分への信頼感を高めたい方
・不安などから行動を止めてしまう自分を変えたいと感じている方
・感情や行動におけるコントロール力を高めて、目標に向かって進めている実感を感じたい方
・自分自身を励まして、充実感や安心感を得ながら、さらなるチャレンジをしていきたい方
ワークショップ詳細
開催詳細
・「行動につながる感情と思考の整理術」のワーク×全6回の約3ヶ月間の継続コース。
・各回ごとに、ワーク実践＆対話に加えて、感情の整理で大事なエッセンスを取り上げたミニレクチャーあり。
・各回の所要時間は、ワーク(約2時間)に加え、ミニレクチャー&フォローアップの時間など＋30分程度を含む。
(時間や内容はご参加の皆様に合わせて多少変更する場合がございます。)
・平日 9-15で開催(お申込み後調整させていただきます)
・欠席の場合は、可能な場合は別日への振替またはアーカイブでの対応をさせていただきます。ご安心ください。
料金 :55,000円(税込)
受講方法 ：zoom
お支払い方法 ：銀行振込み(クレジットカード払いご希望の方は別途ご相談ください)
キャンセルポリシー ：入金後にご都合が悪くなった場合は、日程調整にてご対応させていただきます。
お申し込み方法：「行動につながる感情と思考の整理術」にご参加いただいた方を対象にご案内させていただきます。(継続コースは2025年5〜7月予定)
メッセージ
私たちは、悩みやすかったり、落ち込むと長い間抜け出せなかったりすると、つい自分の性格や考え方を責めてしまいませんか？
ですが、それは今まで「ネガティブな感情の扱い方」を知らなかっただけかもしれません。そんなあなただからこそ、「ネガティブな感情の扱い方」を掴むことで、感じられる変化はきっと大きいはずです。私自身も、学んで初めて「これまで、“こうすると良い”といわれる方法とは、反対のことばかりしていた」と気がつきました。
せっかく叶えたいことに向かって行動しているのに、不安で足が止まってしまうのも、自分を責めて、自分で自信を消してしまうのも…。掘り下げて見直してみると、実は、あなたの抱えている感情をうまく消化できないから起こっている問題であることが多いのです。だからこそ、感情の扱い方を身につけることは、「一生モノの、人生を変える力のあるスキルになる！」。そう実感しています。
これまで振り回されてきたネガティブな感情を、これからはあなたの味方に。「ネガティブな感情の取り扱い方」を掴んで、あなたらしく、前進する力に、一緒に変えていきましょう。
まずは、「行動につながる感情と思考の整理術」にご参加くださいませ。ご体験いただいた上で、継続コースをご希望くださる方は、ぜひご一緒しましょう。
