ネガティブ感情を自ら整え、いい感じの私に還る
「心を洗う自分との対話会」

この対話会では、ちょっとひっかかった言葉やなんとなく感じるもやもやに向き合い、ネガティブな感情を書き出していきます。

「心を洗う7つの質問」に答えながらどんどん書き出すことで、心がじゃぶじゃぶ洗われ、奥底にあったあなたの大切な想いや願いがようやく現れます。

ご自身の大切な想いに気づくと、ネガティブな感情たちはその役割を終える。そして帰ってくるのが、さっぱりした心のいつものあなたと、あなたのモチベーションです。

ネガティブな感情を、流れに沿って自分自身で整理していくので、この書き出すワークを繰り返しご体験いただくうちに、こんな自分軸をあなたの中に育てていくことができます。

・ネガティブな感情や思考に振り回されても、向き合い方を思い出せる。
・自分の本音や大事にしたい想いに気づきやすくなる。
・難しい状況の中でも、「自分の大事にしたい想いや願いのために、〇〇をする」と自分の意思で、選択して行動していける。

リピートでご参加の方の変化より

特におすすめの方

・もやもやしても、相手にぶつけず自分の中で消化したいと思う方
・気にしないようにと思っても、気づくとそのことを考えてしまう方
・自分がどうしたいのかわからない方
・状況を変えたいけれど、何をどうしたら良いかわからなくなっている方
・自分の気持ちも大切にしながら、相手とも良い関係を築きたい方
(自分に対してもやもやする、という方もぜひこのワークで向き合ってみてください)

「心を洗う自分との対話会」の進み方

ご参加に必要なものは、たった3つです。

・最近抱えているもやもや一つ
・紙2枚(A4コピー用紙や切り離せるノートがおすすめ)
・ペン

「心を洗う7つの質問」に答える形で、みんなでもくもくと書き出していきます。書くことで、ネガティブな感情が吐き出され、じゃぶじゃぶと心を洗い流していきます。

この会には特徴が3つあります。

1つ目は、【抱えているもやもやについて、詳細を語る必要がない】こと。

質問に対して感じたことを、紙に書き出していくので、それを見ているのは自分だけ。誰の目も気にせず、安心してご自身の気持ちに向き合っていただけます。途中対話タイムが2回ありますが、そこでシェアされるのは、あくまで「ワークをやってみてどう感じたか?」そこでも、無理のない範囲でシェアできることだけを分かち合っていただくことを、大切にしています。

2つ目の特徴は、【気持ちを吐き出せる質問】です。

普段、頭で考えがちだったり、自分の気持ちを抑える癖がついていたりすると、「気持ちを書き出して」と言われても、何を書いていいかわからないことがあります。「心を洗う7つの質問」は、そんな方でもご自身の本音にたどり着けるような問いになっています。

3つ目の特徴は、【気持ちを消化できる仕掛け】です。

「心を洗う7つの質問」は、ただ感情を吐き出すだけでなく、ネガティブな感情をしっかりと消化できる仕掛けが組み込まれた質問の流れになっています。

よくある質問

Q)ワークシートはありますか?

気負いなく思い切って書き出していただきやすいように、ワークシートはご用意していません。
おすすめは、コピー用紙や、切り取れるノートなどです。
2枚重ねて折ってもらい、簡単に枠を作って、自由帳に書き込むような感覚で、思うままに書き出していただきます。

Q)別の時間帯や曜日の開催はありますか?

リクエスト開催を承っております。ご希望の方はこちらのフォームからご相談ください。

「心を洗う自分との対話会」の詳細

オンライン開催(zoom)

2024年の開催予定日

1/25(木) 2/26(月) 3/13(水) 4/11(木) 5/15(水)

6/12(水) 7/17(水) 9/18(水) 10/17(木) 11/14(木) 12/19(木)

もやもやしたときの心のリセットや、定期的にご自身を整える場としてご活用くださいませ。

時間:10:00〜12:00
(皆様のペースに合わせながら進行しますので、ワークの終了時間は前後します。そのあとはお時間の許す方とアフタートークを楽しみ、最長12:00で終了とさせて頂きます)

参加費:後払いの自由価格方式
(参加後にご自身の体験に合わせて価格を決めていただき、お申し込みメールにある振込先に銀行振込みでお願い致します)

クレジットカード払いご希望の方は別途ご相談ください。

お申し込み:次回のご参加はこちらから リクエスト開催のご相談はこちらから

ワークをやり終えたあとの、心の爽快感たるや!
心を取り出してじゃぶじゃぶ洗っていく感触、ぜひ味わってみてください。

Workshop

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